CONSEJOS PARA UNA ALIMENTACIÓN SALUDABLE

•  Aprender y practicar con una alimentación “consciente.”.
• Incluir todos los grupos de alimentos frutas, verduras, cereales, leguminosas, proteínas
• Comer 5 veces al día y establecer horarios de comida.
• Limitar o evitar la cafeína, los edulcorantes artificiales y la nicotina. Estos pueden aumentar los niveles de insulina.
• Evitar el consumo de dulces, refrescos, jugos, postres, alimentos procesados.